يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً مهماً في دعم صحة الأفراد خاصة مرضى التليف الرئوي، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على الوزن ومستويات الطاقة وقوة جهاز المناعة؛ وقد تشكل زيادة الوزن ضغطاً زائداً على الرئتين وتصعّب من التنفس، وكذلك قد يؤدي انخفاض الوزن المفرط إلى ضعف العضلات المساعدة في التنفس.²

كما تؤثر أنواع الطعام التي تتناولها خلال اليوم على صحتك العامة وسلامتك³ ، ويعاني مرضى التليف الرئوي غالباً من 
ضعف الشهية، لكن من المهم أن تظل تجرب الأكل بانتظام وبشكل صحي.

تأكد من اتباعك حمية متوازنة تتضمن ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات والدهون الحيوية والفيتامينات والأملاح المعدنية، 
فذلك يساعد في محاربة العدوى وبعض الأمراض الأخرى.⁴

ما هي تأثيرات التغذية غير الصحية؟⁵

من خلال إدارة نظام غذائك واتباع حمية صحية، يمكنك التغلب على بعض المشاكل المتعلقة بالوزن والهضم التي قد يختبرها 
مرضى التليف الرئوي.

مثلاً: بعض الناس يجدون أنه عند تفاقم أعراض مثل ضيق التنفس يبدؤون بخسارة الوزن سريعاً، ويمكن أن يكون هذا لأن 
جسمهم يجد صعوبة في التنفس واستعمال طاقة أكثر من المعتاد للتنفس، كما قد يخسر المرضى الشهية، وفي بعض 
الأوقات يكون لديهم نوبات من الغثيان والتقيؤ. ⁵

تحدث مع فريقك العلاجي إذا شعرت بأنك غير قادر على تجهيز وجباتك.

نصائح بسيطة للمساعدة في تحسين نظامك الغذائي إذا كنت مصاباً بالتليف الرئوي^5,6

فيما يلي نصائح يمكن أن تساعدك في حياتك اليومية لمنع خسارة الوزن أو نقص التغذية أو مشاكل الهضم.

• إذا كنت تعاني من عدم إمكانية تناول وجبات كبيرة، جرب أن تأكل ست وجبات صغيرة غنية بالسعرات الحرارية والمغذية .
• جرب أخذ العديد من الوجبات الخفيفة معك في حال كنت تخطط أن تكون نشطاً لأكثر من ساعتين، فالفواكه والجوز أو السندويتش هي اختيارات عملية وجيدة.
• اشرب 2 أو 3 لترات من الماء يومياً.
• تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتينات الموجودة في اللحم ومنتجات الحليب مثل الزبادي والجبنة، فهي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين لتساعد في الحفاظ على قوتك وطاقتك، و يجب أن تتضمن حميتك تناول الأطعمة بالعناصر الغنية بالبروتين عدة مرات في اليوم.
• جرب أن تحتفظ بكمية من الأطعمة المجمدة والوجبات الخفيفة والوجبات الأخرى غير القابلة للتلف، فهذا سيجعل تحضير الوجبات الصغيرة سهلاً وسريعاً عند الحاجة.
• إذا كنت تعاني من إسهال، تجنب الأطعمة المتبلة والحامضة والأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
• جرب تجنب المشروبات المحلاة، مثل المشروبات الغازية وعصير الفواكه.
• لمنع خسارة الوزن، تناول قدراً أكبر من الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأجبان والزبادي؛ أو بعض المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل عصير فواكه طازج ومشروبات الزبادي.