قراءة لمدة 3 دقائق
التركيز عليك
![التركيز عليك](/mea/lifewithpulmonaryfibrosis/sites/default/files/2023-04/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%20%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83_0.png)
بينما قد يكون جل التركيز منصباً على الشخص الذي تعتني به، يجدر بك أن تخصص الوقت للتوقف والتفكير بما تريده
وتحتاجه أنت.
الاعتناء بشخص آخر قد يكون عبئاً على صحتك النفسية والجسدية أحياناً 1، لكن لا ينبغي أن يكون الأمر على هذا النحو.
83% من مزودي الرعاية قالوا إن تزويد الرعاية انعكس إيجاباً على حياتهم. 2
عندما تقوم بدعم شخص ما لديه تليف رئوي، قد يكون من الصعب أن تحقق التوازن بين روتين تقديم الرعاية والالتزامات
الأخرى أو الاهتمامات أو الهوايات؛ ولكن كما قد يكون للشخص الذي تعتني به أهدافه الخاصة في الحياة، كذلك يجب أن
يكون الأمر بالنسبة لك تماماً.
الحفاظ على العلاقات
العديد من مزودي الرعاية يقولون إنهم يشعرون بالعزلة في أوقات معينة، ونظراً للكثير من المسؤوليات الملقاة على عاتقك، قد
يكون من الصعب تخصيص الوقت لرؤية أناس آخرين لكن هذا مهم بلا شك؛ لذا لا تخشَ طلب المساعدة (مثل اصطحاب
الأولاد للمدرسة وإعداد وجبة الغداء) لتخصص الوقت لنفسك.
العمل أثناء تقديم الرعاية
لا يوجد وصفة تلائم الجميع كحل للاعتناء بشخص آخر أثناء العمل، خذ وقتك للتفكير بخصوص الدعم الملائم بالنسبة لك.
قد يساعد أن تشرح الأمور التي تواجهها أمام صاحب العمل؛ فهذا يضمن تفهمه لوضعك في حال واجهت المشاكل وتحتاج
لأخذ إجازة من العمل، كما قد يكون بوسعك أن تناقش طرقاً مرنة في العمل.
أمثلة على المرونة في العمل تشمل:
- إجراء تغييرات في أنماط عملك، مثل ساعات مرنة أو العمل من المنزل- أصحاب العمل الذين يدعمون مثل هذه الترتيبات لاحظوا زيادة في إخلاص
الطاقم والإنتاجية. 4 - نظراً لكونك قد تحتاج للخروج من العمل من أجل مواعيد الطبيب أو الحالات الطارئة- خطط من سوف يغطي مكانك في العمل، وبمن عليك الاتصال،
وكيف يمكن لزملائك الحصول على المعلومات التي يحتاجون إليها ليغطوا غيابك.
عليك أن تخصص دوماً وقتاً لنفسك، ومن ثم يمكنك أن تواصل تقديم الرعاية . – مزود رعاية لشخص يعاني من التليف الرئوي
![نصيحة سريعة](/mea/lifewithpulmonaryfibrosis/sites/default/files/2023-04/01-elements-placeholder-card-1-1%402x_0.png)
نصيحة سريعة
يمكنك أن تسعى للحصول على نصيحة من خدمات التشغيل المحلية لمعرفة ما تستحقه من مكان العمل. لا تواجه الأمور بمفردك
كمزود رعاية، فهناك دوماً من يصغي لك ويتفهم ما تشعر به.
لا تواجه الأمور بمفردك كمزود رعاية، فهناك دوماً من يصغي لك ويتفهم ما تشعر به. – مزود رعاية لشخص يعاني من التليف الرئوي
- Schultz R and Sherwood P. Physical and mental health effects of family caregiving. Am J Nurs 2008 September;108(9 Suppl):23–7.
- AP-NORC. Long-Term Care in America: Expectations and Reality. The Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research, 2014.
- Dex S and Scheibl F. Flexible and family-friendly working arrangements in UK-based SMEs: Business Cases. British Journal of Industrial Relations 2001;36(3):411–31.
أيضًا في هذا القسم
![دعم مزودي الرعاية](/mea/lifewithpulmonaryfibrosis/sites/default/files/2023-04/%D8%AF%D8%B9%D9%85%20%D9%85%D8%B2%D9%88%D8%AF%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%A9.png)
دعم مزودي الرعاية
![الموازنة بين حياتك وكونك مزود رعاية](/mea/lifewithpulmonaryfibrosis/sites/default/files/2023-04/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86%D8%A9%20%D8%A8%D9%8A%D9%86%20%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83%20%D9%88%D9%83%D9%88%D9%86%D9%83%20%D9%85%D8%B2%D9%88%D8%AF%20%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%A9.png)
الموازنة بين حياتك وكونك مزود رعاية
الأمر لا يتعلق بي فقط، وإنما بزوجتي أيضاً. – شخص يعاني من التليف الرئوي