الاعتناء بشخص عزيز عليك هو أمر صعب وقد يكون مرهقاً من الناحية النفسية والجسدية، ومن المهم تحقيق التوازن في  حياتك كمزود رعاية من خلال التعرف على احتياجاتك وبذل الجهد لتلبية هذه الاحتياجات أيضاً.

من الطبيعي أن تشعر بالارهاق أحياناً عند الاعتناء بشخص ما، لذا جرب التراجع خطوة وأن تفهم حدود طاقتك وألا تركز  على أمور لا يمكنك تغييرها، ومن المهم أن تأخذ وقتاً مستقطعاً لنفسك لكي توفر لقريبك الدعم الذي قد ترغب به.

تذكر ما يجعلك سعيداً

من المهم أن تتذكر حياتك قبل أن تصبح مزود رعاية، والأمور التي جعلتك سعيداً وكانت مهمة لصحتك.

أن تكون مزود رعاية يعني أن تشعر بالذنب عند قضاء الوقت مع أناس عدا عن قريبك المصاب، ولكن حاول تخصيص بعض  الوقت لعلاقات أخرى، فمجرد الخروج لشرب القهوة مع صديق قد يساعد في إخراجك من دور مزود الرعاية ولو لفترة.

اعتن بجسمك وحاول ممارسة بعض التمارين اليومية؛ وليس بالضرورة أن تكون هذه التمارين طويلة المدة، إذ يمكن أن تكون  بسيطة لا تتعدى المشي أو القيام بتمارين الشد بمرونة خفيفة على مدار النهار.

نصيحة سريعة

فكر بنشاطات تساعد في الاستجمام وخصص الوقت لها، على الأقل مرة في الأسبوع، لضمان الاهتمام بصحتك أيضاً.