من المهم أن تتذكر أنه من خلال العمل عن قرب مع فريق علاجك، وتقبل الدعم من أحبابك، هناك خطوات يمكنك القيام بها لتدبر أعراضك ومساعدتك في عيش حياتك بكاملها.

التغيرات في الأعراض هي دليل مهم على تقدم حالتك قد تجد من الأسهل أن تحتفظ بمفكرة، تتعقب أي تغيرات تلاحظها على مر الوقت في شعورك. تذكر أن تسجل ملاحظة بأي أسئلة أو مخاوف لديك، الالتزام بمواعيدك مع بعض الأسئلة التي جهزتها يمكن أن يساعدك في إنجاز أكبر قدر من الفائدة منها. أن تعرف ماذا يحصل ولماذا قد يساعدك في أن تكون أكثر ضلوعًا في رعايتك. قد يمنحك هذا بعض الطمأنينة ويساعد مع قرارات عملية في المستقبل.