Tanınıza uyum sağlamak

Bireysel hedefler belirlemek

Name: bireysel hedefler belirlemek
Keywords: bireysel hedefler belirlemek

Skleroderma yapabildiklerinizi sınırlayabilir, ancak hayatınızı yönetmesi gerekmez. Hedefler belirlemek, sizin için önemli olan şeyleri yapabilmek anlamına gelecek değişiklikler yapmanızı sağlayabilir.

3 dakikalık okuma

Bir şey yapmak istediğinizi söyleyip, sonradan unutmayın. Tam olarak istediğin nedir ve oraya nasıl gideceksin? Hedeflerinizi düşünmek için biraz zaman harcamak önemlidir.

SMART hedef belirleme yöntemi, planlarınıza yapı ile yön verebilir ve çabalarınızı odaklayabilir.

Hedef belirlerken, SMART yaklaşımını kullanın

(spesifik): Neyi başarmak istediğiniz konusunda net olun.

(ölçülebilir): Başarılı olduğunuzu nasıl anlayacaksınız?

(ulaşılabilir): Bir engeli aşılabilir bir engeli aşmaya çalışmalısınız

(gerçekçi): Mümkün olmayan bir şey seçmeyin.

(zaman): Sık sık yeni hedefler belirleyin, örn. haftalık veya aylık.

İPUCU

SMART hedefi, günlük yaşamınızda ihtiyaç duyduğunuz, yapmak istediğiniz şeyler veya sosyal bir etkinlik, tatil gibi spesifik bir olay olabilir.

Büyük görevleri küçük parçalara ayırın

Hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırmak için büyük görevleri daha yönetilebilir küçük parçalara ayırabilirsiniz.

Süreç tabloları hazırlamak, hedefe yönelik adımlarınızı planlamanıza ve başarınızı izlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca bir sonraki randevunuza bu tabloyu götürebilir ve doktorunuzdan veya hemşirenizden size yardım etmesini isteyebilirsiniz.