![Kişisel hedefler belirlemek Bireysel hedefler belirlemek](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/hero-setting_personal_goals_0.jpg)
Bireysel hedefler belirlemek
Skleroderma yapabildiklerinizi sınırlayabilir, ancak hayatınızı yönetmesi gerekmez. Hedefler belirlemek, sizin için önemli olan şeyleri yapabilmek anlamına gelecek değişiklikler yapmanızı sağlayabilir.
3 dakikalık okuma
Bir şey yapmak istediğinizi söyleyip, sonradan unutmayın. Tam olarak istediğin nedir ve oraya nasıl gideceksin? Hedeflerinizi düşünmek için biraz zaman harcamak önemlidir.
SMART hedef belirleme yöntemi, planlarınıza yapı ile yön verebilir ve çabalarınızı odaklayabilir.
Hedef belirlerken, SMART yaklaşımını kullanın
![(spesifik) Neyi başarmak istediğiniz konusunda net olun (spesifik) Neyi başarmak istediğiniz konusunda net olun](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/icon11-smart-s.jpg)
(spesifik): Neyi başarmak istediğiniz konusunda net olun.
![(ölçülebilir) Başarılı olduğunuzu nasıl anlayacaksınız (ölçülebilir) Başarılı olduğunuzu nasıl anlayacaksınız](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/icon11-smart-m.jpg)
(ölçülebilir): Başarılı olduğunuzu nasıl anlayacaksınız?
![(ulaşılabilir) Bir engeli aşılabilir bir engeli aşmaya çalışmalısınız (ulaşılabilir) Bir engeli aşılabilir bir engeli aşmaya çalışmalısınız](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/icon11-smart-a.jpg)
(ulaşılabilir): Bir engeli aşılabilir bir engeli aşmaya çalışmalısınız
![(gerçekçi) Mümkün olmayan bir şey seçmeyin (gerçekçi) Mümkün olmayan bir şey seçmeyin](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/icon11-smart-r.jpg)
(gerçekçi): Mümkün olmayan bir şey seçmeyin.
![(zaman) Sık sık yeni hedefler belirleyin, örn. haftalık veya aylık (zaman) Sık sık yeni hedefler belirleyin, örn. haftalık veya aylık](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/icon11-smart-t.jpg)
(zaman): Sık sık yeni hedefler belirleyin, örn. haftalık veya aylık.
![İPUCU İPUCU](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/icon11-quick-tip.jpg)
İPUCU
SMART hedefi, günlük yaşamınızda ihtiyaç duyduğunuz, yapmak istediğiniz şeyler veya sosyal bir etkinlik, tatil gibi spesifik bir olay olabilir.
Büyük görevleri küçük parçalara ayırın
Hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırmak için büyük görevleri daha yönetilebilir küçük parçalara ayırabilirsiniz.
Süreç tabloları hazırlamak, hedefe yönelik adımlarınızı planlamanıza ve başarınızı izlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca bir sonraki randevunuza bu tabloyu götürebilir ve doktorunuzdan veya hemşirenizden size yardım etmesini isteyebilirsiniz.
İlginizi çekebilir:
![Tanınıza uyum sağlamak Tanınıza uyum sağlamak](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/hero-adjusting-to-your-diagnosis.jpg)
Tanınıza uyum sağlamak
![Belirtilerin-yönetimi Belirtilerin-yönetimi](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/story-Jessica-video.jpg)
Belirtilerin yönetimi
![tani tani](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/hero-i_have_scleroderma_0.jpg)
Sklerodermanın takibi
![Yaşamdan-keyif-almaya Mike](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2022-06/quote-mike-2.jpg)
![quotemarks-cream quotemarks-cream](/tr/more-than-scleroderma/sites/default/files/2023-06/quotemarks-cream.png)
‘Gerçekleştirilebilir hedefleriniz olsun ve hayattan keyif almaya bakın. Bazen en basit şeyler, en güzel şeylerdir.’
- Mike