Symtom från mag- tarmkanalen

Håll din mun fuktig genom att ta små klunkar med vatten eller annan vätska under dagen.

Ät livsmedel som är mjuka och fuktiga eller purea/kör dem i mixer om det hjälper dig att svälja.

Försök att dricka mjölk istället för vatten – tjockare drycker kan vara lättare att svälja.²

Använd citron eller andra skarpa smaker för att din mun ska producera mer saliv.

Tillåt gott om tid för dina måltider.

Ät små måltider ofta snarare än mycket mat på en gång.

Gör lunchen till din huvudmåltid istället för middagen så att du inte går och lägger dig för tätt inpå en stor måltid.

Försök att sitta rakt under och efter måltider för att låta tyngdlagen hjälpa till med matsmältningen.

Undvik att äta och dricka precis innan läggdags för att förebygga obehag under natten.

Prata med din läkare. Läkaren kan utesluta andra orsaker och kan råda dig att ändra på balansen mellan fibrer och vätska som du konsumerar.1 

Undvik olösliga fibrer om du har diarré, som exempelvis fruktskal och grönsaksskal, eftersom dessa bara passerar igenom systemet. 

Se till att du dricker ordentligt med vätska så att du inte blir uttorkad. 

Vid behov kan din läkare ordinera läkemedel för att hjälpa dig med din diarré eller förstoppning. 

Försök att äta lite och ofta för att låta ditt matsmältningssystem få tid att suga upp så många näringsämnen som möjligt.

Försök att lägga till extra protein och energi till måltider och drycker. Sätt att göra detta omfattar:

• Lägga till torkat mjölkpulver till mjölk med full fetthal.

• Tillsätta smör/margarin eller olivolja till potatis och grönsaker, soppor och såser.

• Strö extra ost över maten.

Lindra muntorrhet genom att dricka små klunkar med vatten, tugga sockerfria tuggummin för att stimulera saliv eller så kan du prata med din läkare eller sköterska om saliversättningsmedel.

• Muntorrhet kan också orsaka problem med passformen för löständer vilket orsakar obehag och sår – prata med din tandläkare som kanske kan föreslå förändringar som kan hjälpa dig.

Stretchövningar för munnen kan hjälpa till med stram hud runt munnen och som hindrar dig att öppna den helt och hållet.

Om sår i munnen uppträder (vilket i synnerhet är vanligt i samband med vissa läkemedel), hantera dem med god munhygien och salicylatgeler för att minska eventuell smärta.

På webbplatsen Scleroderma & Raynauds UK (SRUK) finns ett detaljerat informationsblad om munproblem och som innehåller ansiktsövningar. [https://www.sruk.co.uk/media/filer_public/6c/3b/6c3b2cf0-53a5-412f-baf4-0a9bc47d506b/oral_and_dental_factsheet_v2_rgb.pdf] Länk till SRUK:s informationsblad finns understruken i meningen ovan.