Du ska inte sluta ta hand om din egen hälsa och ditt eget välbefinnande. Lär dig hur du håller din kropp frisk.

Det finns många olika typer av hjälp för människor som påverkas av sklerodermi och deras anhörigvårdare. Hitta ett stödnätverk som fungerar för dig.

Ditt välbefinnande är viktigt, men glöms alltför ofta bort. Ta reda på hur du kan skifta fokus så att även du omfattas.

Se om mindfulness eller att uttrycka sig genom att skriva kan hjälpa till att minska eventuell oro och stress som du kanske upplever.

Att vårda någon kan vara belönande men även en utmaning. Ta reda på hur du kan ta hand om dig själv och de du vårdar.

Många grupper och kliniker stöttar och företräder människor med systemisk skleros. Hitta kontaktinformation till din lokala organisation.

En sak i taget, först måste du ta hand om dig själv. Detta är inte själviskt. Du kan helt enkelt inte ta hand om personen som du vårdar om du inte tar hand om dig själv.

Symtomen på systemisk skleros kan hanteras med många olika typer av behandlingar. Din läkare kan hjälpa dig.

Symtomen på systemisk skleros kan ändra sig med tiden. Lär dig om hur regelbunden uppföljning kan hjälpa till att hålla sjukdomen i schack.

Läs om varför det är viktigt att ta hand om sina lungor när man har systemisk skleros.