Ditt välbefinnande är viktigt, men glöms alltför ofta bort. Ta reda på hur du kan skifta fokus så att även du omfattas.

Se om mindfulness eller att uttrycka sig genom att skriva kan hjälpa till att minska eventuell oro och stress som du kanske upplever.

En sak i taget, först måste du ta hand om dig själv. Detta är inte själviskt. Du kan helt enkelt inte ta hand om personen som du vårdar om du inte tar hand om dig själv.

Bevis stödjer att närvaro i nuet eller så kallad ”mindfulness” kan minska stress. Om du känner dig orolig kan du försöka att utöva mindfulness i ditt dagliga liv.