Du ska inte sluta ta hand om din egen hälsa och ditt eget välbefinnande. Lär dig hur du håller din kropp frisk.
Att fokusera på dig själv
Ditt välbefinnande är viktigt, men glöms alltför ofta bort. Ta reda på hur du kan skifta fokus så att även du omfattas.
Eftertanke
Se om mindfulness eller att uttrycka sig genom att skriva kan hjälpa till att minska eventuell oro och stress som du kanske upplever.
Känslomässigt välbefinnande
En sak i taget, först måste du ta hand om dig själv. Detta är inte själviskt. Du kan helt enkelt inte ta hand om personen som du vårdar om du inte tar hand om dig själv.
Stöd
Det är inte alltid lätt att acceptera att du behöver hjälp, men du behöver inte göra allt ensam.
Att uttrycka sig
Dina känslor är en del av dig. Det är viktigt att man lyssnar på dem. Om du tycker det är svårt att uttrycka känslor så kan du testa ett mer kreativt tillvägagångssätt.
