Du ska inte sluta ta hand om din egen hälsa och ditt eget välbefinnande. Lär dig hur du håller din kropp frisk.
Stöd för vårdare
Det finns många olika typer av hjälp för människor som påverkas av sklerodermi och deras anhörigvårdare. Hitta ett stödnätverk som fungerar för dig.
Att fokusera på dig själv
Ditt välbefinnande är viktigt, men glöms alltför ofta bort. Ta reda på hur du kan skifta fokus så att även du omfattas.
Eftertanke
Se om mindfulness eller att uttrycka sig genom att skriva kan hjälpa till att minska eventuell oro och stress som du kanske upplever.
Att vara anhörigvårdare
Att vårda någon kan vara belönande men även en utmaning. Ta reda på hur du kan ta hand om dig själv och de du vårdar.
Känslomässigt välbefinnande
En sak i taget, först måste du ta hand om dig själv. Detta är inte själviskt. Du kan helt enkelt inte ta hand om personen som du vårdar om du inte tar hand om dig själv.
