Dina känslor är en del av dig. Det är viktigt att man lyssnar på dem. Om du tycker det är svårt att uttrycka känslor så kan du testa ett mer kreativt tillvägagångssätt.

Bevis stödjer att närvaro i nuet eller så kallad ”mindfulness” kan minska stress. Om du känner dig orolig kan du försöka att utöva mindfulness i ditt dagliga liv.