Känslomässigt välbefinnande

Dynamiken i förhållandet med den person du vårdar kan ändra sig. Oavsett om personen är din make, fru, mor- eller farförälder, barn, vän eller granne så kan det ni ger och tar från varandra komma att ändras. Det är kanske svårt till en början, men var öppna och ärliga inför varandra.

personer säger att vårda någon stärker relationen.¹

Att ta hand om någon med systemisk skleros kan också vara påfrestande ibland – och det är förståeligt. 1,2

• Någon du älskar upplever smärta, obehag eller bekymmer. 

• Sjukdomar som systemisk skleros är ofta oförutsägbara.3 Du behöver vara uppmärksam på nya symtom eller problem. 

• Om du tar på dig extra ansvar så kommer din vardag behöva anpassas. Detta kan vara påfrestande för personliga relationer och din ekonomi. 

Emellertid finns några praktiska sätt som kan hjälpa dig att hantera din egen stress och ditt eget välbefinnande. Dessa enkla förändringar tar inte särskilt mycket tid men kan göra stor skillnad för hur du mår. 

Eftertanke

Eftertanke

Att uttrycka sig i skrift samt mindfulness har visat sig minska stress och oro.1,2 Se om du kan införa några av dessa rutiner i din vardag.

Eftertanke

Kost och motion

Kost och motion

Personer som vårdar någon prioriterar ofta ned sin egen hälsa. Men din hälsa är viktigare än någonsin. Ta reda på vad du kan göra för att hålla din kropp frisk.

Kost och motion