Personliga mål
Att sätta upp personliga mål
3 minuter
Försök att inte bara säga att du vill göra något och sedan glömma bort det. Vad vill du uppnå exakt och hur ska du uppnå detta? Det är värt att tillbringa lite tid med att fundera lite på dina mål.
Att sätt upp SMART-mål kan ge struktur och inriktning för dina planer och hjälpa dig fokusera för att uppnå dem.
När du sätter upp mål, använd dig av SMART-metoden
står för Specifik: Vad vill du åstadkomma?
står för Mätbart: Hur vet du att du har lyckats?
står för Att det är genomförbart (engelskans achievable): Du vill ha en utmaning men inte något som är för ouppnåbart.
står för Realistisk: Välj inte något som är omöjligt.
står för Tid: Sätt nya mål ofta, dvs. varje vecka eller varje månad.
Snabbtips
SMART-mål kan vara saker du behöver eller vill göra i ditt vardagliga liv eller en specifik händelse i framtiden som till exempel en social tillställning eller semester.
Bryt ner stora uppgifter
Du kan bryta ner stora uppgifter i flera och mer hanterbara uppgifter för att göra det lättare att uppnå de mål du vill.
Att rita upp en utvecklingstabell kan hjälpa dig planera dina steg mot varje mål och följa dina framsteg. Du kan också ta med dig några utvecklingstabeller till ditt nästa besök och be din läkare eller sköterska att hjälpa dig.
Utvecklingstabell
Du kanske också vill läsa:
Att anpassa dig till din diagnos
Stöd
 |
”Sätt upp rimliga mål och njut av livet. Ibland är det de enkla sakerna i livet som är de bästa.”
– Mike