Cómo establecer metas personales
Si bien la esclerodermia a veces puede limitar las cosas que puede hacer o cambiar su enfoque respecto de ciertos aspectos de su día, esta no tiene que regir su vida. Establecer metas puede ayudarlo a seguir haciendo lo que es importante para usted.
Trate de no solo decir que desea hacer algo si luego lo deja en el olvido. ¿Qué es exactamente lo que desea y cómo va a lograrlo? Vale la pena emplear algo de tiempo en pensar en sus metas.
El establecimiento de metas SMART por su sigla en inglés (INTELIGENTES) puede darle estructura y dirección a sus planes y enfocar sus esfuerzos.
Cuando establezca metas, aplique el enfoque SMART
de eSpecífico: Sea claro con respecto a lo que desea lograr.
de Medible: ¿Cómo sabrá cuándo ha alcanzado una meta?
de Alcanzable: Está buscando un desafío, pero nada demasiado difícil.
de Realista: No elija algo imposible.
de Tiempo: Fíjese nuevas metas frecuentemente, es decir, semanal o mensualmente.
Sugerencia rápida
Las metas SMART podrían ser cosas que necesita o desea hacer en su vida diaria, o un evento específico en el futuro, como un acontecimiento social o una festividad.
Desglose las tareas grandes
Puede desglosar las tareas grandes en varias más manejables para que sea más fácil lograr lo que quiere.
Dibujar gráficos de progreso puede ayudarlo a planificar sus pasos hacia cada meta y hacer un seguimiento de su éxito. También podría llevar algunos gráficos de progreso a su próxima cita y pedirle al médico o al personal de enfermería que lo ayuden.
También le puede interesar leer:
Cómo adaptarse al diagnóstico
Cómo controlar los síntomas
Cómo monitorear su esclerodermia
"Hay que plantearse metas alcanzables y simplemente disfrutar de la vida. Algunas veces, las cosas más simples de la vida son las mejores".
– Mike