Cómo enfocarse en usted mismo

Cuidar de alguien más a veces puede tener consecuencias para su salud física y mental¹, pero no tiene por qué ser así.

dijeron que brindar cuidados es una experiencia positiva en su vida.²

Si está brindando apoyo a alguien que padece esclerodermia, puede ser difícil encontrar el equilibro entre la rutina de cuidado y otros compromisos, intereses o pasatiempos. Sin embargo, así como la persona a su cuidado puede tener sus propias metas en la vida, usted también debe tenerlas.

Cómo mantener las relaciones

Muchos cuidadores dicen sentirse aislados.³ Al tener tantas otras responsabilidades, puede ser que le resulte difícil tomarse el tiempo para ver a otras personas. Sin embargo, esto es importante. No tenga miedo de pedir ayuda (por ejemplo, para llevar a los niños a la escuela o preparar la cena) para tener tiempo para usted mismo. 

Cómo trabajar mientras brindas apoyo

No existe una solución que sea válida para todos cuando se trata de cuidar a alguien y trabajar al mismo tiempo. Tómese tiempo para pensar qué apoyo es adecuado para usted.

Podría ser útil explicarle los problemas que se le presentan a su empleador. De esa manera, su empleador estará al tanto de la situación en caso de que usted tenga problemas o necesite ausentarse de su trabajo. También es posible que pueda evaluar condiciones flexibles de trabajo.

Algunos ejemplos de flexibilidad son los siguientes:

• Hacer cambios en su horario de trabajo, como tener horarios flexibles o trabajar desde casa. Los empleadores que apoyan este tipo de acuerdos indican que observan un aumento en la lealtad, la buena voluntad y la productividad.⁴
• Reconocer que podría necesitar tiempo para las citas con el médico o en urgencias. Planifique quién lo cubrirá en el trabajo, con quién necesita comunicarse y cómo sus colegas pueden obtener la información necesaria para cubrirlo.

Sugerencia rápida

Puede solicitar orientación al servicio local de asesoramiento en materia de empleo para saber cuáles son sus derechos en el lugar de trabajo.