Bienestar emocional

La dinámica de su relación con la persona a su cuidado puede cambiar. Ya sea que se trate de su esposo, su esposa, un abuelo, un hijo, un amigo o un vecino, lo que pueden dar y recibir el uno del otro puede ir cambiando. Puede que no sea fácil al inicio, pero sean transparentes y honestos el uno con el otro.

Cuidar de alguien con esclerodermia también puede ser estresante por momentos y eso es comprensible.^1,2

• Alguien a quien usted ama padece dolor, molestias o estrés emocional.
• Las enfermedades como la esclerodermia suelen ser impredecibles.³ Tendrá que estar pendiente de nuevos síntomas o problemas.
• Si asume responsabilidades adicionales, es posible que deba hacer cambios en su vida cotidiana. Esto puede crear tensiones en sus relaciones personales y en sus finanzas.

Sin embargo, hay algunas formas prácticas que podrían ayudarlo a manejar el estrés y a mejorar su bienestar. Son cambios simples que no le llevará mucho tiempo implementar, pero que podrían marcar una gran diferencia en la manera en que se siente.

Reflexión

Se ha demostrado que la escritura expresiva y la práctica de “mindfulness” pueden reducir el estrés y la ansiedad.^1,2 Evalúe si puede incluir alguna de estas prácticas en su rutina diaria.

Reflexión

Dieta y ejercicio

Los cuidadores a menudo colocan su propia salud al final de su lista de prioridades, pero su salud ahora es más importante que nunca. Descubra qué puede hacer para mantener su cuerpo sano.

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