Stoppen met roken
![COPD COPD](/nl/sites/default/files/2023-10/Fixed%20Aspect%20Ratio%20%281%29.jpg)
Stoppen met roken
Het eerste aandachtspunt in uw behandelplan is stoppen met roken. De schade aan uw longen is niet meer te herstellen, maar door te stoppen met roken voorkomt u in elk geval dat uw longen nog verder beschadigen.
Over stoppen met roken gaan vele verhalen, vooral dat het niet gemakkelijk is. Toch geldt: iedereen kan stoppen. U staat er niet alleen voor: uw huisarts en praktijkondersteuner kunnen helpen met gerichte ondersteuning en medicijnen. Zij kunnen u vertellen of bijvoorbeeld nicotinepleisters iets voor u zijn. En u eventueel verwijzen naar een stoppen-met-roken poli van het ziekenhuis.
Neem ook eens een kijkje op internet. Op https://www.longfonds.nl, https://www.rokeninfo.nl en https://www.kabiz.nl vindt u een hele wereld van mogelijkheden. Van eenvoudige tips voor de doe-het-zelf-stopper tot en met stoppen onder professionele begeleiding.
Tips om te stoppen met roken:
- Probeer meeroken zoveel mogelijk te voorkomen. Vermijd ruimtes waar wordt gerookt.
- Haal alle asbakken weg uit uw omgeving.
- Vraag uw bezoek buiten te roken.
- Laat niemand roken in uw auto.
- Zoek afleiding op moeilijke momenten als alternatief voor een sigaret, bijvoorbeeld worteltjes, appel, suikervrije kauwgom.
- Gebruik vroegere rookpauzes voor een blokje om.
- Beloon u zelf met iets leuks. U bespaart immers veel geld.
- Stoppen met roken geeft achteraf vaak een enorme bevrijding. Zet dus door!
Download de brochure Wat is COPD
Grootte: 2,83 mb
Doe de COPD risicotest van het Longfonds!
Ruim 80% van de COPD-patiënten heeft gerookt.
Langdurig contact met stoffige lucht.
Download de brochure Leven met COPD
Grootte: 8,07 mb