Fokus på dig 

At tage sig af en anden kan sommetider have sine omkostninger med hensyn til éns fysiske og mentale sundhed,¹ men det behøver det ikke. 

siger, at det er en positiv oplevelse i deres liv at give omsorg. ²

Når du støtter en person med sklerodermi, kan det være svært at finde en balance mellem din omsorgsrutine og andre forpligtelser, interesser eller hobbyer. Men ligesom den person, du tager dig af, kan have sine egne mål i livet, bør du have dine mål.

Opretholdelse af relationer

Mange omsorgspersoner rapporterer, at de føler sig isolerede.³ Med så mange andre forpligtelser kan det være vanskeligt at få tid til at se andre mennesker. Men det er vigtigt. Du skal ikke være bange for at bede om hjælp (f.eks. med at følge børnene i skole, lave aftensmad) for at skabe tid til dig selv.  

Arbejde samtidig med omsorgsopgaver 

Der findes ikke en ensartet løsning, der passer til alle, der yder omsorg for en person, samtidig med at de arbejder. Tag dig tid til at tænke over, hvilken form for støtte, der er bedst for dig.

Det kan måske hjælpe at forklare de problemer, du står overfor, for din arbejdsgiver. Det vil betyde, at vedkommende er klar over situationen, hvis du har problemer, eller skal have fri. I kan måske også drøfte fleksible måder at arbejde på.

Eksempler på fleksibilitet omfatter:

• Ændret arbejdsmønster, f.eks. fleksibel arbejdstid eller mulighed for at arbejde hjemmefra – Arbejdsgivere, der støtter sådanne ordninger, melder om øget loyalitet og velvilje hos deres personale såvel som større arbejdsproduktivitet.⁴
• Erkendelse af, at du nok bliver nødt til at tage fri til lægebesøg eller for at håndtere akutte situationer – Lav en plan, der viser, hvem der vil dække dit arbejde, hvem du skal kontakte, og hvordan dine kolleger kan få den information, de skal bruge for at kunne dække dit arbejde.

Hurtigt tip

Du kan f.eks. søge råd hos din faglige organisation, din kommunale forvaltning og din arbejdsgiver om dine rettigheder og muligheder.