Symptomer i fordøjelsessystemet

• Hold din mund fugtig ved at tage små slurke vand eller anden væske i løbet af dagen.

• Spis bløde og fugtige madvarer, eller purer dem, hvis det hjælper dig med at synke.

• Prøv at drikke mælk i stedet for vand – mere tyktflydende drikkevarer kan være lettere at synke.²

• Brug citron eller andre skarpe smagsindtryk til at få din mund til at producere mere spyt.

• Giv dig rigelig tid til dine måltider.

• Spis mindre, mere hyppige måltider fremfor en masse på en gang.

• Gør frokosten til hovedmåltidet i stedet for middagsmaden, så du ikke går i seng hurtigt efter at have spist et stort måltid.

• Prøv at rette dig op under og efter måltiderne for at lade tyngdekraften hjælpe på fordøjelsen.

• Undgå at spise og drikke lige før sengetid for at undgå ubehag i løbet af natten.

• Det kan måske hjælpe dig at hæve hovedgærdet på din seng 10-15 cm, så tyngdekraften kan holde mavesyren nede.

• Tal med lægen. Lægen kan udelukke andre årsager og vil måske råde dig til at ændre dit indtag af fibre og væske.¹

• Hvis du har diarré, skal du undgå uopløselige fibre som f.eks. skrællen på frugt og grøntsager, da de blot passerer gennem dit system.

• Sørg for at drikke masser af væske, så du ikke bliver dehydreret.

• Hvis det er nødvendigt, kan din læge måske ordinere medicin, som kan hjælpe på diarré eller forstoppelse.

• Prøv at spise lidt, men ofte for at give dit fordøjelsessystem tid til at optage så mange næringsstoffer som muligt.

• Prøv at supplere dine måltider og drikkevarer for at få ekstra protein og energi. Det kan bl.a. gøres ved at:

• tilsætte mælkepulver til fuldfed mælk

• komme smør/margarine eller olivenolie på kartofler og grøntsager og i supper og saucer

• drysse maden med ekstra ost

• Afhjælp tør mund ved at tage små slurke vand, tygge sukkerfrit tyggegummi for at stimulere spytdannelsen eller tale med din læge/sygeplejerske om spyterstatninger.

• Tør mund kan også give problemer med tilpasning af tandproteser, så der opstår ubehag og sår – tal med din tandlæge om, hvilke ændringer der evt. kan hjælpe dig.

• Prøv strækøvelser med munden for at hjælpe med stram hund omkring munden, der forhindrer dig i at åbne den helt.

• Hvis der opstår mundsår (hvilket er særligt almindeligt i forbindelse med bestemte lægemidler) – skal du behandle dem med god mundhygiejne og geler med salicylat, som kan mindske evt. smerte.

Den britiske sklerodermiforening, Scleroderma & Raynauds UK, har et detaljeret informationsark om mundproblemer, som indeholder ansigtsøvelser.