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Entspannung
Das Leben mit Lungenfibrose kann für Betroffene mit Stress verbunden sein, denn mit der Erkrankung umgehen zu lernen und gleichzeitig den Alltag zu bewältigen, ist oftmals nicht leicht. Es gibt Möglichkeiten, diesen Stress zu bewältigen und Körper und Geist zu entspannen.
Ihr Behandlungsteam kann mit Ihnen verschiedene Entspannungstechniken besprechen, mit denen Sie die Herausforderungen des Lebens mit Lungenfibrose besser bewältigen. Diese Techniken sind für eine bessere Stimmung förderlich und stärken das Wohlbefinden.
Entspannungstechniken anwenden1
Entspannungsübungen können viele Vorteile haben, z. B.:
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Verlangsamung der Herzfrequenz
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Verlangsamung der Atemfrequenz
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Verbesserung der Verdauung
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Verbesserung von Konzentration und Stimmung
Die meisten Entspannungsübungen sind für die meisten Menschen unbedenklich. Wie bei Trainingsprogrammen sollten Menschen mit Lungenfibrose jedoch vor Beginn mit dem Behandlungsteam über die Entspannungsübungen sprechen.
Einfache Entspannungsübungen für Lungenfibrose-Patienten
Wenn Sie sich körperlich und emotional entspannt fühlen, sind auch Ihre Muskeln entspannt. Das bedeutet, dass Ihre Muskeln weniger Sauerstoff benötigen und sich die Atmung beruhigen kann.
Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken, die Sie ausprobieren können. Im Folgenden finden Sie zwei einfache Entspannungsübungen, die sowohl Ihrem Geist als auch Ihrem Körper helfen.
Ihr psychisches Wohlbefinden
Atemübungen
Die wichtigsten Kernaussagen
Bei den Anforderungen der Lungenfibrose sind Stress und Sorgen für Patienten keine Seltenheit.
Ihr Behandlungsteam kann Sie beraten, wie Sie mit dem Stress umgehen können.
Es gibt unbedenkliche und wirksame Techniken, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.
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Relaxation techniques: Try these steps to reduce stress. Mayo Clinic. Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368/. [Accessed April 2019].
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