Doba čtení: 2 min
Jak si stanovit osobní cíle
Plicní fibróza vás může občas omezovat v aktivitách, které zvládnete dělat, nebo měnit přístup k určitým aspektům vašeho dne, ale nemusí vám kontrolovat život. Když si stanovíte cíle, pomůže vám to provádět změny, které vám umožní i nadále dělat věci, které jsou pro vás důležité.
Klíčem k úspěchu je to, aby cíle byly dosažitelné. Proto je třeba identifikovat přesně, co chcete, a poté si cíl rozložit do několika menších kroků, které vám pomohou k němu dojít.
Stanovování cílů pomocí metody SMART může vašim plánům dodat strukturu a směřování a zacílit vaše úsilí.
Při stanovení cílů můžete využít metodu SMART
S jako specifikace: Jasně si definujte to, čeho chcete dosáhnout.
M jako měřitelnost: Jak poznáte, že jste byli úspěšní?
A jako akceptovatelnost: Chcete výzvu, ale měla by být dosažitelná.
R jako realizovatelnost: Vyberte si něco, co si myslíte, že je možné.
T jako termín: Nastavte si konkrétní datum pro cíl, který chcete dosáhnout.
Rozložte si úkol do několika dílčích kroků
Jednotlivé úkoly si můžete rozložit do jednotlivých dílčích kroků, takže pro vás bude snazší dosáhnout věcí, které chcete.
Sestavení schémat pokroku vám pomůže plánovat kroky ke každému cíli i sledovat úspěchy. Schémata pokroku si přineste i na další návštěvu a požádejte lékaře či sestru o pomoc.
Schéma pokroku
Schéma pokroku vám pomůže stanovovat cíle, plánovat další kroky a sledovat vaše úspěchy. Najdete jej v části: Zdroje
Dále v této sekci
Jak pomoci sám sobě
Cestování
„Dávejte si dosažitelné cíle a užívejte si života. Někdy jsou ty nejjednodušší věci v životě ty nejlepší.“
